Trzeba kombinować co by tu dodać do obiadu. Czasami niezawodna suróweczka po raz setny to już zbyt wiele :-)
Składniki:
- 1090 g kapusty czerwonej (około 1 małej główki)
- 1090 g x 31 kcal = 338 kcal
- 15 g soku z cytryny
- 15 g x 28 kcal = 4 kcal
- 25 g erytrytolu
- 25 g x 0 kcal = 0 kcal
- do smaku sól, pieprz
Sposób przygotowania:
- Kapuste kroimy na "pióra".
- Dodajemy do garnka z grubym dnem, dorzucamy erytrytol lub inny słodzik, sok z cytryny, doprawiamy solą i pieprzem.
- Dusimy pod przykryciem około 20-30 minut.
- Gotowe.
- Smacznego...!!!
Kaloryczność:
Cała sałata to około 1130 g
Cała sałata to około 342 kcal
Sałata na 100 g ma około 30 kcal
Średnio porcji wychodzi około 5-6 porcji
Na zdjęciu porcja 200 g czyli około 60 kcal
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz