Suróweczki to nasza "droga do przetrwania" na diecie. Kto dietkuje, ten zrozumie :-)
Składniki:
- 270 g marchewki
- 270 g x 41 kcal = 111 kcal
- 200 g kapusty pekińskiej
- 200 g x 12 kcal = 24 kcal
- 5 g koperku
- 5 g x 43 kcal = 2 kcal
- 10 g oliwy z oliwek
- 10 g x 825 kcal = 83 kcal
- 10 g soku z cytryny
- 10 g x 28 kcal = 3 kcal
- 5 g erytrytolu
- 5 g x 0 kcal = 0 kcal
- 8 g soli (1 łyżeczka) + pieprz
Sposób przygotowania:
- Marchew trzemy na tarce o grubych oczkach, pekinkę kroimy na "pióra", koperek siekamy.
- Mieszamy wszystko z dodatkiem oliwy, soku z cytryny, erytrytolu lub innego słodzika i soli oraz pieprzu.
- Gotowe.
- Smacznego...!!!
Kaloryczność:
Cała surówka to około 500 g
Cała surówka to około 223 kcal
Surówka na 100 g ma około 45 kcal
Średnio porcji wychodzi około 2-3 porcje
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz