Sałatki ostatnio stały się naszą deską ratunkową. Często robione na szybko i z tego co akurat jest w lodówce. Do tego bardzo lubimy tego typu dania, więc jest to dla nas super opcja.
Składniki:
- 475 g szynki (u nas drobiowa)
- 475 g x 86 kcal = 409 kcal
- 200 g ryżu (po ugotowaniu waga to 590 g)
- 200 g x 378 kcal = 756 kcal
- 285 g ogórka długiego
- 285 g x 16 kcal = 46 kcal
- 125 g fasoli czerwonej z puszki
- 125 g x 99 kcal = 124 kcal
- 200 g majonezu mega light
- 200 g x 68 kcal = 136 kcal
- do smaku: sól, pieprz, czosnek suszony
Sposób przygotowania:
- Ryż gotujemy do miękkości, odcedzamy.
- Szynkę kroimy w drobną kostkę, tak samo jak ogórka, dodajemy wszystko do miski, wrzucamy fasolę, ryż.
- Dodajemy majonez i przyprawy.
- Mieszamy do połączenia składników.
- Gotowe.
- Smacznego...!!!
| Tabela wartości: | ||
|---|---|---|
| Cała sałatka to około | 1680 | g |
| Cała sałatka to około | 1471 | kcal |
| Sałatka na 100 g ma około | 86 | kcal |
| Przepis jest na około | 8 | porcji |
| Jedna porcja to około | 184 | kcal |
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz