Sałatki, sałatki. Kombinujemy i szukamy nowych, które na stałe wpiszą się w nasz jadłospis. Ta wyszła super, będzie na pewno na naszych stołach częściej...
Składniki:
- 200 g szynki
- 200 g x 86 kcal = 172 kcal
- 290 g kukurydzy
- 290 g x 73 kcal = 212 kcal
- 400 g ananasa, my użyliśmy świeżego
- 400 g x 50 kcal = 200 kcal
- 250 g makaronu pełnoziarnistego świderki
- 250 g x 343 kcal = 858 kcal
- 230 g papryki w 3 kolorach
- 230 g x 32 kcal = 74 kcal
- 180 g majonezu mega ultra light
- 180 g x 94 kcal = 169 kcal
- 35 g musztardy sarepskiej
- 35 g x 93 kcal = 33 kcal
- do smaku só, pieprz, czosnek w proszku
Sposób przygotowania:
- Makaron gotujemy. U nas po ugotowaniu waga makaronu wyniosła 620 g.
- Szynkę kroimy w drobną kostkę, tak samo jak ananasa i papryki.
- Do miski dodajemy to co pokroiliśmy, kukurydzę, makaron, musztardę, majonez i przyprawy, mieszamy.
- Gotowe.
- Smacznego...!!!
| Tabela wartości: | ||
|---|---|---|
| Cała sałatka to około | 1930 | g |
| Cała sałatka to około | 1718 | kcal |
| Sałatka na 100 g ma około | 89 | kcal |
| Przepis jest na | 6 | porcji |
| Jedna porcja to około | 286 | kcal |
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz