Uwielbiamy surówki. I to, że nawet spora ich ilość to minimalna liczba kalorii i pełne "brzuszki". Z naszymi latoroślami różnie bywa, ale ta przypadła do gustu wszystkim dietkującym u nas w domu:-)...
Składniki:
- 545 kapusty białej
- 545 g x 33 kcal = 180 kcal
- 350 g marchewki
- 350 g x 41 kcal = 144 kcal
- 180 g jabłka
- 180 g x 57 kcal = 103 kcal
- 150 jogurtu naturalnego greckiego light
- 150 g x 63 kcal = 95 kcal
- 25 g erytrytolu
- 25 g x 0 kcal = 0 kcal
- sól, pieprz, kwasek cytrynowy w płynie
Sposób przygotowania:
- Kapuste tniemy na cieniutkie pióra. Marchew i jabłko ścieramy na tarce o cienkich oczkach.
- Wszysto łączymy razem, dodajemy jogurt oraz przyprawy i kwasek. Wszystkiego do smaku :-)
- Gotowe.
- Smacznego...!!!
| Tabela wartości: | ||
|---|---|---|
| Cała surówka to około | 950 | g |
| Cała surówka to około | 522 | kcal |
| Surówka na 100 g ma około | 55 | kcal |
| Przepis jest na | 4 | porcje |
| Jedna porcja to około | 131 | kcal |
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz