Kurcze słodkości to to, czego nadal gdzieś brakuje mi najbardziej. Staram się jednak, by te słodkości były jak najmniej kaloryczne. Owoce zawsze się sprawdzają i tak było i tym razem, uratowały nasz wieczór ;-)...
Składniki:
- 150 g mleka migdałowego niesłodzonego
- 150 g x 18 kcal = 27 kcal
- 10 g proszku budyniowego bez cukru
- 10 g x 369 kcal = 37 kcal
- 15 g erytrytolu lub innego słodzika
- 15 g x 0 kcal = 0 kcal
- 750 g świeżych gruszek
- 750 g x 58 kcal = 435 kcal
Sposób przygotowania:
- Gruszki obieramy. Kroimy na ćwiartki i wydrążamy gniazda nasienne. Wrzucamy je do garnka lub na patelnię, podlewamy niewielką ilością wody i pod przykryciem dusimy kilka minut, tylko w celu podgrzania.
- W miedzyczasie w małym garnuszku mieszamy mleko, erytrytol i proszek budyniowy, wstawiamy na gaz i podgrzewamy aż do zgęstnienia i zagotowania.
- Na talerz wykładamy podgrzane gruszki i polewamy je naszym sosikiem.
- Na zdjęciu gruszki sa posypane słodkim kakao. Dla lepszego efektu :-) Kakao jednak nie wliczam do wartości kalorycznych.
- Gotowe.
- Smacznego...!!!
| Tabela wartości: | ||
|---|---|---|
| Cały deser to około | 1070 | g |
| Cały deser to około | 499 | kcal |
| Deser na 100 g ma około | 47 | kcal |
| Przepis jest na | 4 | porcje |
| Jedna porcja ma około | 125 | kcal |
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz