Pomidorki lubimy w każdej postaci. A do obiadu w różnych sosach to już wogóle... :-)
Składniki:
- 700 g pomidorków koktajlowych
- 700 g x 19 kcal = 133 kcal
- 200 g jogurtu naturalnego greckiego light
- 200 g x 63 kcal = 126 kcal
- 10 g erytrytolu lub innego słodzika
- 25 g x 0 kcal = 0 kcal
- 10 g soli
- 10 g x 0 kcal = 0 kcal
- 9 g czosnku granulowanego + pieprz do smaku
- 9 g x 350 kcal = 32 kcal
Sposób przygotowania:
- Pomidorki kroimy na połowę dodajemy do miski.
- Z reszty składników robimy sos i zalewamy pomidorki.
- Dajemy im odstać jakiś czas.
- Gotowe.
- Smacznego...!!!
Kaloryczność:
Cała surówka to około 930 g
Cała surówka to około 291 kcal
Surówka na 100 g ma około 32 kcal
Średnio porcji wychodzi około 5-6 porcji
Na zdjęciu porcja 200 g czyli około 64 kcal
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz